啃指甲、撕倒刺，对于很多人来说，是个难以改掉的坏习惯，但是，这个坏习惯可能会酿成大祸。

近日，浙江宁波的一名9岁男童就因为咬手指、啃指甲、撕手指上的倒刺遭了大罪。因为他的这个坏习惯引发感染，导致手指患上甲沟炎，在当地医院先后进行两次手术，但伤口仍持续流脓，最后发展成骨髓炎，险些截指。好在及时转院就诊，通过专家会诊手术治疗，目前已无大碍。

看了这个案例，有些人是不是感觉后怕？不过也有人说，我也不想啊，可是臣妾做不到呀，总是忍不住去啃、去撕，这是咋回事？

口欲期粘滞

儿童在0-3岁时，会特别喜欢吮吸自己的手指。精神分析认为，婴儿在口欲期未得到满足的话，在儿童及青少年时期容易养成吮吸和啃咬手指的习惯，这个叫做“口欲期粘滞”，但是这个习惯，在人成年后很容易被纠正，所以大多只发生在儿童及青少年身上。

自身攻击性焦虑

成年人啃咬手指代表了一种特定的焦虑，即“自身攻击性焦虑”，属于轻度自残，此种带有强迫性质的行为其实是个人对抗焦虑、紧张情绪的应激表现。有些人越焦虑，就越咬指甲。它能够给人们提供短暂地逃离，转移注意力，使得人们暂时逃离痛苦。

不过，这样的形式只能短暂地缓解，焦虑很快就会卷土重来，此外还会伤害指甲，轻则破损流血，重则发炎流脓，甚至像案例中的男童一样，发展成甲沟炎、骨髓炎，面临截肢的风险。

如何改掉咬指甲、撕倒刺的坏习惯？

1、提前修剪处理

养成及时修剪指甲的好习惯，不要等它长长了再修剪。手指长了倒刺时，可以用温水浸泡，用干净的指甲剪轻轻剪去，再用护手霜、润肤乳等涂抹保护。

2、用奖惩的方法改掉坏习惯

在手腕上套一个皮筋，每次咬指甲、撕倒刺就用皮筋弹自己一次。相反，如果自己能一个星期不咬指甲，就买自己喜欢的东西奖励自己。

3、厌恶法

在手指头上涂抹苦瓜汁、清凉油或风油精，把咬指甲和不好的感受联系在一起。这个方法对于儿童会非常有效。

4、找替代品

当你想咬指甲时，可以用嚼口香糖或者找些其他物品把玩来代替。当你感到压力、紧张、抑郁时，可以寻找新的舒压方式，比如运动等等，最关键要分散自己的注意力。