日常生活中，有些人特别容易拉肚子，吃凉了、吃油了、吃撑了、紧张了、激动了……一言不合就爱闹肚子。而且这种闹肚子的特点也很明显，下腹突然坠痛，强烈想去厕所的欲望，“一泻千里”的畅快，拉完就好的速度……很多人是不是也有同样遭遇呢？小南今天就给大家分析一下，为啥你那么容易拉肚子。

排除器质性胃肠疾病的原因，这种情况很有可能是肠易激综合征，为功能性肠病。

肠易激综合征（irritable bowel syndrome，IBS）是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。

通俗来说，就是肠道激动，肠道蠕动过快或者发生痉挛，对应最常见两大症状腹痛和腹泻：蠕动过快导致腹泻，痉挛导致疼痛。

患者以中青年人为主，发病年龄多见于20～50岁，女性较男性多见，有家族聚集倾向。按照大便的性状将IBS分为腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种临床类型，我国以腹泻为主型多见。

肠易激的主要症状表现有哪些？

1、腹痛，其疼痛部位不固定，多见于左下腹，疼痛性质多样，可为隐痛、闷痛、绞痛等，疼痛程度不等；

2、腹泻，大便不成形或为水样便，排便前常有腹痛，便后疼痛可缓解；

3、部分患者也可见便秘，大便干硬，数天一次；

4、多数患者还可伴有腹胀、食欲不振、早饱、嗳气等消化道症状；

5、还可见失眠、头晕、头痛、乏力、焦虑、抑郁等其他系统表现。

肠易激综合征的诊断标准如下

症状出现至少６个月，近３个月符合反复发作腹痛、腹胀、腹部不适，具备以下任意2项或全有。

1.与排便相关；

2.伴有排便频率改变；

3.伴有粪便性状或外观改变。

以下症状不是诊断所必备，但属常见症状，这些症状越多越支持肠易激综合征的诊断:

1.排便频率异常( 每天排便>3次或每周<3次)；

2.粪便性状异常(块状/硬便或稀水样便)；

3.粪便排出过程异常( 费力急迫感、排便不尽感)；

4.黏液便；

5.胃肠胀气或腹部膨胀感。

如何治疗或者缓解？

1、调整饮食：

肠易激综合征患者应规律饮食，清淡易消化，避免暴饮暴食和摄入高脂肪食物。如果是腹泻主导型肠易激，应注意避免敏感食物，如奶制品、冰凉食物、辛辣食物、油腻食物等；如果是便秘主导型可以多吃高纤维素食物，帮助肠道运动排便。

2、心理和行为治疗:

部分患者因本病会出现失眠和焦虑症状，需要进行心理治疗，生物反馈疗法等，对于症状严重者，遵医嘱可适当予以安神药物和镇静药。

3、体育锻炼：

除了饮食调节，肠易激综合征患者还需要确保健康的生活习惯和适当的体育锻炼。体育锻炼不仅有助于调节胃肠蠕动，改善肠易激综合征的症状，还能让人感到舒适和放松。

4、药物治疗：

对于肠易激综合征的腹痛和腹泻，可以使用解痉药；如果腹痛严重，可以用质子泵抑制剂止痛；便秘可用选择安全性高的药物进行通便，也可以通过按摩、穴位敷贴和针灸来治疗。

5、补充益生菌：

如果患病后很长时间没有恢复，患者的肠道菌群也会受到影响，因此此类患者应当适量补充益生菌，能抑制致病菌繁殖生长，纠正肠道菌群失调，恢复和维持肠内微生物生态系统稳定，从而缓解肠易激的症状。如服用首荟®伴侣益生菌，它含有五种益生菌和六种益生元的活菌产品，其中菌株经过上万次的优选，出厂时乳酸菌活菌数每包大于200亿。所有菌株均系卫健委批准的安全食用菌株且拥有国家专利技术，能够帮助维持肠道菌群平衡，保护肠道健康！