相信很多人跟小南一样，特别怕冷，一到冬天就手脚冰凉，穿再多衣物、不停喝热水仍然觉得很凉。为什么会手脚冰凉？如何跟手脚冰凉说再见？一文带大家了解一下~

为什么会手脚冰凉？

1、阳气不足

阳气具有温养的功能，如果阳气不足，就无法温暖身体，尤其是四肢的末端，更是如此。

2、气血运行不畅

身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气滞留在体内，不能达到手脚四肢。这部分人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的。

3、日常生活不规律

不良的习惯会让寒气钻进身体的空隙，比如吃太多的冷饮等。

4、情绪变化

心理压力过大、过度敏感、易生气、焦虑、心神不宁等都会影响到身体的正常功能，从而引起手脚发冷。

5、激素影响

在经期、孕期、产期等特定的生理期，由于经期和分娩引起的激素的改变，会对自主神经系统产生一定的影响，从而畏寒体冷。

为什么女性更易手脚冰凉？

1、 女性产热能力更低

男性不仅骨骼肌发达，动脉灌流量也相对更大，因此血流就更加充足。而女性反之，她们外周血流量小，产热能力低，动脉灌流量更弱、四肢供血较男生偏少，四肢也就更容易冰凉。

2、女性手脚散热更快

因为雌性激素的影响，女人的皮肤下脂肪要多于男人，而手上和足底的脂肪则要少于男人，因此她们的保暖能力也较弱。

3、女性普遍更敏感

女人的感官能力很强，在气温方面有很好的判断力。这是由于雌激素具有更高水平的身体温度调节功能。所以，女性对于温度的变化是更加敏感。

4招带你告别手脚冰凉！

1、多晒太阳

在寒冷的天气里，晒后背可以祛除脾胃上的寒气，促进肠胃的消化。建议在下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

2、坚持泡澡泡脚

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。也可在睡前用热水泡脚，用较深的盆让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并穿上保暖袜子。

3、少熬夜

熬夜会消耗气血，寒气会趁虚而入，造成经脉堵塞。秋季要注意多休息，避免风寒伤体。有条件的建议“早睡晚起”，躺到阳光照耀时再起床最好，避免阳气受到扰动。

4、经常按摩

经常揉搓脚心，按摩穴位，可以促进末梢血管的循环。劳宫的穴位在掌心，涌泉穴在足底，用手揉捏，直至出现发热感。

最后，小南再送上几条实用暖脚小贴士，助大家暖暖过冬~

①多吃低脂蛋白质，如鱼肉、家禽肉；

②适度运动；

③偶尔踮脚，能帮助人体下肢血液回流；

④睡前泡脚，用40°C左右的水，浸泡双脚15—20分钟。