冬季天气寒冷，很多人习惯门窗紧闭来避寒，其实这样对身体健康还是有一定危害的，适当开窗通风很重要。

不开窗危害身体健康

1、一氧化碳中毒风险增加

在以煤炭取暖的房间内，不开窗通风易导致一氧化碳中毒，有致人昏迷甚至死亡的风险。很多家庭在冬季取暖时，习惯增加门窗的密闭性，在屋内使用碳炉子，这会大大增加一氧化碳中毒风险。

2、呼吸系统疾病高发

即便以暖气取暖，没有一氧化碳威胁，室内空气长时间不流通，也会导致空气质量严重下降。据统计，有35.7%的呼吸道疾病由室内空气污染引起。长期不开窗，对鼻炎、哮喘、支气管炎、感冒患者非常不友好，会加重病情或增强传染性。

3、易导致脑缺氧

长期不开窗通风，空气含氧量下降，容易导致人出现头昏、头晕等脑缺氧症状。室内植物较多的房间一夜过后含氧量会大大降低，所以卧室内一般不放过多绿植。

在起床后即开窗通风，能很快解除困意，提高卧室空气质量，避免出现脑缺氧症状。

4、有害菌大量滋生

空气长时间不流通，易导致细菌、病毒、霉菌等病原体大量滋生，还会导致居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等害虫。

怎样开窗能避免着凉

开窗也是分时机的，该开的时候不开，容易留下健康隐患，不该开的时候开了，容易着凉感冒。那怎样开窗可以避免着凉呢？

1、上班后是最佳开窗时间

上班后开窗通风，下班回家后再关上窗户，既不会耽误取暖，还能够保持室内空气流通，是开窗的最佳时间。

2、做饭时

做饭时最好把厨房的窗户打开，方便炒菜时产生的大量油烟及时排到户外，避免污染室内空气。

3、洗澡后

建议洗澡后打开卫生间的窗户通风换气，以避免空气长期维持较高湿度而产生霉菌。

4、大扫除时

房间大扫除时大量细菌、粉尘、尘螨、皮屑等会漂浮在空中，是室内空气中污染物密度最高的时刻。在打扫时应该佩戴口罩，避免吸入空气污染物。打扫时及打扫前后十几分钟应该开窗通风，让污染物尽快排出室内。

5、气温低时窗户开小一点

当室内人员密集或在感冒流行季节时，应开窗通风。这时如果气温非常低，可以留一点小缝，通风的同时又不会很冷。

冬季切忌衣着单薄吹风或出汗时吹风，这很容易诱发感冒。心血管及呼吸系统疾病患者对寒冷刺激尤为敏感，在开窗时要尤其注意保暖。