兔年春节马上就到了，你准备好过春节了吗？中国人的过年仪式感——在春节期间大吃一顿，无论是归家和亲友相聚还是就地过年，都免不了吃吃吃。即便平时非常注意身材管理的人，也抵不住节日氛围的“盛情难却”，只想在年底放肆一回。

春节除了吃，还有走亲访友、喝酒打牌、熬夜守岁等一系列活动，吸引得“春节病”也忍不住来“凑热闹”了。

饮食引起的消化疾病与癌症风险

节日的餐桌菜肴丰盛，往往使人食指大动，一不小心就会“吃撑”，造成胃肠的不适甚至急性肠胃炎、急性胰腺炎、胆系结石炎症、消化性溃疡、急性糜烂出血性胃炎、消化道出血等消化系统疾病的发生。

除此之外，春节的不健康饮食也提高了癌症的风险。油炸、辛辣刺激以及熏制食品摄入过多，会增加患胃癌、肠癌、结直肠癌的风险。

预防方法：

规律进食，荤素搭配，多吃富含纤维的杂豆、薯类等食物，促进肠道蠕动。

酒精引发的疾病与肝癌风险

春节期间迎来送往，免不了酒桌上畅叙幽情，但是过量饮酒，就容易导致胃内酒精浓度过高，容易破坏胃黏膜，引起胃出血、胃溃疡等病症。除此之外，大量饮酒还会让肝脏组织因缺氧而坏死，诱发肝纤维化甚至肝硬化，最终转化为肝癌。

预防方法：

少喝或者不喝酒。若是需要饮酒，尽量选择低度酒、小口慢喝，避免多种酒类混合喝、劝酒等行为。

吸烟引起的呼吸道疾病与肺癌风险

春节期间，不少人会礼节性地相互递烟，然后“吞云吐雾”，让二手烟弥漫整个房间。烟草的燃烧会产生4000多种已知的化学物质,其中有69种致癌或促癌物质，对呼吸道危害极大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等疾病。

预防方法：

不要吸烟，不要送烟。如果非要吸烟，尽量移步至室外空气流通场所，避免二手烟产生的危害。

心脑血管疾病风险

春节期间，天气寒冷，容易使血管收缩痉挛，血流不畅，机体活动力减弱，心脑血管供血供氧不足，产生突发心绞痛、心脑梗塞等症状。此外，冬季喝水、排汗的减少也容易使血液黏稠度增加，血流缓慢，甚至形成凝血块。如此一来，血液运输的氧气就会不够，提高脑梗塞和心肌梗塞发作的风险。

预防方法：

心脑血管病患者外出时要随身携带急救药物，当出现头痛、头晕、肢体麻木无力等症状时，应及时到医院就诊。

此外，还要保证充足睡眠，保持愉悦心情和坚持适量运动，注意好自身保暖，不要熬夜。

春节近在眼前，走亲戚、访老友、会同学，大吃大喝、熬夜打牌、通宵欢歌……欢乐轻松的气氛中也不要让疾病钻了空子，要时刻不忘保持身体健康哦！