当前，春运大潮如火如荼进行中，回家过年，是在外游子心中最重要的事。但“新冠”“阳性”“复阳”却如同拦路虎羁绊着游子们归心似箭的步伐。

有很多小伙伴表示，自己已经“阳过了”，身体内有一定的抗体，再次感染新冠的概率较低，过年可以撒丫子玩了。对此，小南还是要唠叨几句：“阳康”恢复期仍然不容小觑，稍有疏忽，小小的奥密克戎便可能让人“伤心伤肺伤身体”！

“阳康”后多久才能好透？

很多朋友跟新冠交过手后，通常都有这种慨叹：

阳之前：身体倍棒，提40斤大米能一口气不带喘的爬四五楼！

阳之后：走两步就气虚冒汗，感觉身体被掏空，元气大损，好似林妹妹下凡……

更有甚者，看到搞笑的短视频或段子，没笑几声就开始“哈哈哈咳咳咳……哈哈哈咳咳咳”，又或者洗个头又开始“阿嚏~阿嚏~阿嚏嚏~”。难倒，新冠病毒真的把我们身体的cpu烧毁了？难倒再也回不到从前了？

含泪问苍天：“阳康”后多久才能好透？

首先，我们需要弄清楚“病毒清除”和“症状消失”是两码事。

如果认为“病毒清除=好透”，那么大多数人需要2周左右。

被感染后，经过5天左右无症状的潜伏期，很多患者开始进入新冠急性期——刀片嗓、水泥鼻、火烤双目、无麻醉开颅、铡刀剌腰子……这时，我们的免疫系统被全面激活，处于和病毒“杀疯了”的状态。

有研究显示，感染病毒—免疫系统与病毒火拼—完全清除病毒，这个过程一般需要2周左右的时间。一些消耗体力较轻的日常活动，可以在阳后两周安排起来~

但值得注意的是，病毒虽然消失了，但症状可能还在持续，正如很多朋友反映的：两周了，自己还有鼻音，咳嗽不停。

如果认为“症状消失=好透”，一些人可能需要2～3个月。

诸如“阳康”后常见的稍微运动心率就快速升高，没干什么活就身心疲惫，体力、脑力、睡眠、食欲不如从前……

每个人症状消失、完全“好透”的时间也不一定相同，有调查显示：

❖感染时的症状越严重，“好透”所需时间就越长；

❖没打过疫苗的人比打过疫苗的人，症状持续时间更久；

❖出现不同的症状（如鼻塞、咳嗽、胸闷、失眠），消退的时间也各不相同。

总的来说，大多数常见症状会在2～3个月内消失，但有些患有基础疾病的特殊人群可能会持续半年或更久。

如何快速恢复元气，增强免疫力？

1、食疗调理

“民以食为天”，食物除了能够饱腹，还可以用其特性调节人体，促进机体愈疾防病，即“食疗”。

针对感染后各个阶段出现的不适症状，许多中医建议采用食疗调理、改善。比如：

❖咽干咽痛者，可以通过茶饮方（如百参润喉茶、葛麦润肺茶、桔果利咽茶、金菊清肺茶）进行缓解；

❖食欲不振者，可以采用一些安神养胃、健脾祛湿、补益肝肾的食疗方滋养身体（如山药薏米粥、山药枸杞粥、百合莲子汤、山药冬瓜汤）；

❖免疫力低下者，可以食用滋补食材、药材增强免疫力，补气活血，提高脏腑功能（如灵芝、当归、牛肉、羊肉、乌鸡）。

小南提醒：食疗调理益处较多，但前提需咨询专业药师，在其指导下抓药配伍，还应了解食物相生相克常识。

2、遵循医嘱服用滋补药物

倘若条件有限，不方便采用食疗调理身体，或是采用食疗后效果甚微，想要快速提高身体免疫力的“阳康”者，可以遵循医嘱服用一定的补益类药物。

一些阴虚气弱，虚劳咳嗽的中老年人群或免疫力低下人群，可以服用人参固本口服液，以滋阴益气，固本培元；一些心悸气短，自汗的人群，可以在医师指导下服用生脉饮，以养阴生津、益气；一些心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振的人群，可以在医师指导下服用归脾合剂，以益气健脾，养血安神等。

春节近，年味浓！丰盛的佳肴向我们招手，光明的未来在前方等候，让我们养好身体，元气满满，向新一年进军，摆脱“弱羊羊”！过团圆年，过幸福年，过健康年！