草长莺飞、春光正好，但很多人却出现这样的症状：光滑的脸上竟然长了起痘痘、嗓子和嘴唇超级容易干、皮肤变得很干燥……其实这些症状都是春季上火的表现，“春天火大，容易上火。”春季为啥“火气”这么大？

关于春季上火

春季上火是指在春季出现上火相关症状，而上火属于中医学的一种专业术语，指人体阴阳失衡而引起的内热症，可分为实火和虚火两种状态。

实火：指患者机体受到风、寒、暑、湿、燥、热，这类六邪之气侵扰，使机体阳气增加，导致阴阳失衡而出现实火内热证，可表现出尿黄便结、舌赤苔黄、口舌生疮等相关症状。

虚火：指患者受到外邪侵扰，导致机体阴液减少，出现阳盛阴衰的虚火状态，可表现出盗汗、潮热、舌红少苔等症状。

为何春季易上火？

情绪失调

春天，是肝气最足、肝火最旺的时候。春季气候干燥，容易情绪急躁，会引起肝气郁滞，导致气郁化火，出现上火现象。

多风干燥 

春季多风，尤其北方地区“春燥”现象更明显。人体代谢增强，水分更容易流失，容易造成口干咽干、牙龈肿痛、眼干等情况。

饮食与起居 

冬天摄入的温热食物保护强壮阳气，若春季还照常延续，容易引起胃肠的积热，导致出现胃部灼热疼痛、口干口臭、便秘等“胃火”症状。作息不规律、工作压力大等情况也容易引起身体内分泌紊乱。

不同上火表现如何应对？

1、嗓子

对于嗓子干痒、红肿发炎的情况，可以多食用清凉润燥的食物，例如秋梨膏、银耳羹等，帮助润湿喉咙，改善干痒的症状。

2、嘴唇

关于嘴唇干裂起皮，可以多饮用温开水或者富含维C的果汁，帮助身体吸收水分，少量多次的饮用效果会更好。

3、消化

上火可能会导致食欲不佳、便秘的情况，可多食用清凉开胃的食物，例如绿豆、百合等等，也可以用金银花泡茶帮助解毒除热，改善便秘的症状。

4、肌肤

春天容易导致皮肤干燥，做好皮肤保湿工作的同时也要食用一些健脾和胃的食物，例如红薯、黄瓜等等，帮助身体排出虚热，改善因为内热造成的皮肤干燥和瘙痒情况。

5、情绪

遇事深呼吸，保持积极向上的乐观情绪。劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠。