清明，既是节气，也为节日

天空洁净明朗，是为“清”

大地万物苏醒，是为“明”

此时万物生长，皆清洁而明净

故谓之清明

也有冰雪消融，草木青青

天气清彻明朗，万物欣欣向荣之意

清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。清明节是传统的重大春祭节日，扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族数千年来留下的优良传统，不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。

清明三候

初候，桐始华：意为清明来到，白桐花开，万物复苏。

二候，田鼠化为鹌：喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中。

三候，虹始见：清明多雨，彩虹也相继出现。

清明养生这样做

✦生活起居：

春天，尽量把作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。 

清明时节，时暖时寒、乍阴乍晴，不妨采用“上薄下暖，薄厚搭配”的方式着装，最好多穿几件，有备无患。

✦食：饮食宜清淡

清明时节，是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，所以可多食时令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头、荠菜等。饮食调摄须定时定量，不暴饮暴食。对于老年高血压者，应低盐饮食，同时还应适当增加钾的摄入。

清明雨上，遥寄相思

清明，是气清景明的节气

是扫墓祭祀的节日

是抚今追昔，寻找精神之根的节点。

于己，清明是缅怀，追忆古人的情感出口

于家，清明是追随源脉的寻根之行

于国，清明是缅怀英烈

追思历史的“家国同构”的时刻

追思过去，是为了更好的开拓未来

铲一锹黄土，覆一层哀思；

种一株新枝，植一腔缅怀。

清明雨上，遥寄相思

记得文明祭奠~