尽管我们都知道“熬夜百害而无一利”，但还是忍不住熬夜，舍不得入睡，一不小心熬到下半夜。

今天，小南必须再给熬夜党们点警告——熬夜不止会让人变丑，还会让人变臭！！

哎呦，滂臭的嘞~

了解“熬夜疲劳臭”

是的，尽管你做好了个人日常清洁管理，但是睡醒后房间里总是有一股刺鼻、上脑的怪味！

令人头大，为何年纪轻轻就有“老人味”了？

这些味道来源于熬夜带来的“疲劳臭”：

1、口臭

夜间入睡后，胃肠道会进入休息状态。而熬夜不睡，则会加重胃肠道负担，降低消化和吸收功能。胃酸消化食物后产生的酸味，通过食道涌上口腔，出现口臭。

此外，熬夜会使夜间唾液分泌减少，口腔自我清洁的冲洗作用减弱，细菌更易滋生。

2、肝脏疲劳，排毒缓慢

入睡后，肝脏会对身体一天的运作进行排毒，若此时再进行熬夜，会使得肝脏过于疲劳，运作效率减慢，除氨能力下降，代谢毒素和垃圾无法排出而堆积在体内。

在体内残留的氨气（发臭），会随着血液运行到皮下组织，被细菌分解以及氧化后，随着汗液挥发出来，从而产生一股异味。

3、大脑应激，促进皮脂腺分泌油脂

熬夜玩手机、看电影、玩游戏时，下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）会过度活跃，让人保持清醒，同时也会促进皮脂腺分泌油脂，这些油脂在身体上附着一晚后，会产生一股油臭味。

4、影响荷尔蒙水平

长时间的熬夜和疲劳会影响荷尔蒙水平，特别是皮质醇的水平。皮质醇是一种应激荷尔蒙，其水平的增加会导致体味变化。

如何有效去除熬夜后的体臭味？

熬夜产生的体臭味，常出现在皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、后背、颈部。

想要在清晨快速摆脱发臭、黏腻的体臭味，最便捷的方式就是：洗澡！

而想要长期摆脱体臭困扰，则需要：拒绝熬夜！

如果长时间出现身体异味或口臭问题，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。