久坐，让细菌在尿路扩散

夏季，是尿路感染的高发期，细菌繁殖快，特别是很多上班族，一坐就是四五个小时，忙起来连上厕所都顾不上。

久坐后会出现会阴部不透气，引起局部皮肤发热、出汗，处于潮湿闷热的状态，尤其在夏天更加明显，易滋生细菌或被细菌感染，加快泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖，最终可能导致尿路感染。

憋尿时间长以致尿路感染。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血、遗尿等疾病。

尿路感染为啥“青睐”女性？

在成年人中，女性尿路感染患病率高于男性，这和女性的生理结构有很大关系。

1. 特殊的生理构造

由于尿道的特殊解剖结构，女性尿道括约肌作用较弱，而且尿道短、直、宽 ，长度约4~6cm，这就给细菌进入尿道提供了机会。

2.月经和性行为

处于月经期的女性，身体的抵抗力和免疫力会下降，月经血里含有的破碎红细胞等是细菌最好的培养基。注意经期卫生，尤其月经用品的清洁和消毒，能有效减少细菌入侵。性行为可以通过生殖器、肛门等给细菌触碰到尿道的机会，还可能将前尿道的细菌推进后尿道和膀胱，增加感染风险。

3. 妊娠影响

怀孕时，子宫体积逐渐增大，腹压增加，可能会存在压迫膀胱的情况，激素水平的变化也会使输尿管舒张和蠕动减慢，易导致尿液通而不畅或肾脏积水，增加感染几率。有研究表明，尿流不通畅者尿路感染的发生率较正常者高12倍。

4. 妇科炎症

女性尿道距离阴道及肛门都很近，而这些地方可能会存在细菌菌群，这些都可能是尿路感染的潜在病原体，而妇科本身的炎症就更容易波及到“隔壁邻居”了。

5.雌激素影响

随着雌激素水平的降低，尿道黏膜上皮变薄，角化细胞减少，阴道自我清洁和尿道自净能力也会减弱，易造成细菌滋生，引起尿路感染。而且尿路感染的发生率还会随着年龄的增长而上升。

如何预防尿路感染？

1.注意私密部位卫生

无论男女，都要勤加清洗私密部位，但不能过度使用洗剂，以免杀死该处的正常菌群，使机体抵抗力下降，反而更容易尿路感染。

2.不要憋尿

尿液对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌排出。

3.及时补充水分

每天大量饮水，及时排尿，能避免细菌在尿路繁殖，这是预防泌尿系统感染最实用有效的方法。

4.选择更舒适的内衣物

内裤不宜穿得过小过紧，面料应选择吸湿性良好的纯棉制品。

夏天穿牛仔裤、紧身内裤，对泌尿道并不友好；女性要避免使用对尿道有刺激性的用品。

5.不擅自用药

有些女性反复尿路感染，自认不是大病，自己去药店买消炎药服用，这样可能出现用药不规范，导致耐药菌出现，甚至迁延为慢性感染。

如果出现尿路感染症状，建议及时就诊，完善尿常规、血常规等检查，再遵医嘱予以足量、规律抗感染治疗，症状改善后再次复查尿常规，如恢复正常可停药。